{"id":22022,"date":"2017-12-19T10:20:15","date_gmt":"2017-12-19T12:20:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.portalmantena.com.br\/novo\/?p=22022"},"modified":"2017-12-19T10:20:58","modified_gmt":"2017-12-19T12:20:58","slug":"a-correria-da-vida-contemporanea-e-o-perigo-do-estresse","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.portalmantena.com.br\/novo\/?p=22022","title":{"rendered":"A CORRERIA DA VIDA CONTEMPOR\u00c2NEA E O PERIGO DO ESTRESSE!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

15\u00a0de Dezembro<\/p>\n

A CORRERIA DA VIDA CONTEMPOR\u00c2NEA E O PERIGO DO ESTRESSE!<\/strong><\/span><\/p>\n

N\u00e3o h\u00e1 a menor d\u00favida de que os dias atuais s\u00e3o caracterizados por uma \u201ccorreria\u201d enorme! Trata-se de uma era em que tudo assume uma urg\u00eancia extraordin\u00e1ria! Diante de tal quadro, muitos est\u00e3o sucumbindo. Est\u00e3o vendo suas for\u00e7as se esvaindo e o esgotamento tomando conta de seus dias. <\/span><\/p>\n

A sa\u00fade de ordem emocional fica em risco, o que prejudica tamb\u00e9m a sa\u00fade f\u00edsica, e, por que n\u00e3o dizer, a sa\u00fade espiritual, que por sua vez fica comprometida. <\/span><\/p>\n

Chamamos tal realidade de Estresse, na l\u00edngua portuguesa ou Stress, na l\u00edngua inglesa. Estresse \u00e9 a soma de respostas f\u00edsicas e mentais causadas por determinados est\u00edmulos externos (estressores), portanto, desagrad\u00e1veis e que provocam limita\u00e7\u00f5es na vida produtiva! As altera\u00e7\u00f5es no organismo s\u00e3o in\u00fameras e, em boa parte, pelo fato de provocar a libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios como o Cortisol. <\/span><\/p>\n

O Cortisol \u00e9 um horm\u00f4nio produzido pelas gl\u00e2ndulas suprarrenais, que est\u00e3o localizadas acima dos rins. N\u00e3o se pode pensar no Cortisol sem entender que ele tem uma rela\u00e7\u00e3o direta com a Serotonina que \u00e9 respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer e bem-estar no organismo. <\/span><\/p>\n

Diante de est\u00edmulos estressores e desconfort\u00e1veis, h\u00e1 uma libera\u00e7\u00e3o de cortisol no organismo e isso traz s\u00e9rios preju\u00edzos ao nosso comportamento corporal e por conseguinte, emocional. <\/span><\/p>\n

A m\u00e9dio prazo, provoca um enfraquecimento do sistema imunol\u00f3gico que \u00e9 o sistema de defesa do organismo. Mas os preju\u00edzos v\u00e3o al\u00e9m, pois o aumento de cortisol, provocado por est\u00edmulos estressores, promove ac\u00famulo de gordura abdominal; perda de massa magra (m\u00fasculo); compuls\u00e3o alimentar por gorduras e a\u00e7\u00facares; altera\u00e7\u00f5es de humor e perda de mem\u00f3ria, podendo evoluir para quadros depressivos; perda \u00f3ssea; risco de aborto na gesta\u00e7\u00e3o; hiperglicemia (glicose elevada no sangue); altera\u00e7\u00f5es no sono (ins\u00f4nia \u00e0 noite e cansa\u00e7o ao se levantar pela manh\u00e3). <\/span><\/p>\n

O Estresse obedece um caminho de evolu\u00e7\u00e3o que passa por pelo menos tr\u00eas fases: (a) Fase de Alerta, na qual os principais sintomas s\u00e3o M\u00fasculos Contra\u00eddos e Libera\u00e7\u00e3o de adrenalina (trazendo sensa\u00e7\u00e3o de super disposi\u00e7\u00e3o); (b) Fase de Resist\u00eancia, na qual os principais sintomas s\u00e3o Perda da Mem\u00f3ria e Cansa\u00e7o F\u00edsico; (c) Fase de Exaust\u00e3o, na qual os principais sintomas s\u00e3o Irritabilidade, Gastrite, Oscila\u00e7\u00e3o da Press\u00e3o, Glicose alta, Queda de Cabelo, Doen\u00e7as Mortais como C\u00e2ncer e Infarto. Por todas as considera\u00e7\u00f5es acima, n\u00e3o resta d\u00favida de que o estresse \u00e9 um mal que atinge a popula\u00e7\u00e3o contempor\u00e2nea. Com isso, todos concordamos. <\/span><\/p>\n

Mas como vencer o Estresse? A B\u00edblia tem alguns conselhos que nos ajudam a manter nossa vida longe do estresse. Preste aten\u00e7\u00e3o e leia as refer\u00eancias b\u00edblicas indicadas em cada conselho a seguir:<\/span>
\n 1) Saia o quanto antes de perto de quem e do que imprime press\u00f5es que provocam sufocamento! (I Samuel 30:5-8).<\/span>
\n 2) Aprenda a dizer n\u00e3o para aquilo que est\u00e1 acima de suas for\u00e7as! (Eclesiastes 9:10)<\/span>
\n 3) Pare de exigir de si mesmo respostas para todas a demandas da vida! (Prov\u00e9rbios 2:5-8)<\/span>
\n 4) N\u00e3o queira dar um passo maior do que perna! (Prov\u00e9rbios 5:15)<\/span>
\n 5) Entenda que voc\u00ea n\u00e3o pode querer abra\u00e7ar o mundo todo de uma s\u00f3 vez! (\u00caxodo 18:13-22)<\/span>
\n 6) Reavalie suas prioridades e n\u00e3o tenha medo de reorganizar sua agenda! (Prov\u00e9rbios 16:25)<\/span>
\n 7) Admita o mais rapidamente poss\u00edvel suas limita\u00e7\u00f5es, trabalhando-as com a ajuda de Deus pelo poder da f\u00e9! (II Cr\u00f4nicas 20:12)<\/span>
\n Muito bem, como se v\u00ea, o estresse pode ser vencido mesmo em dias de tanta correria. Voc\u00ea n\u00e3o foi criado por Deus para ter a vida mal administrada. Pense nisso e organize melhor sua hist\u00f3ria antes que seja tarde demais. Pense nisso e tenha uma vida de paz e felicidade!<\/span><\/p>\n

 
\n Pr. Marcelo Petrucci da Silva.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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